oi gente.....
acabei agora o meu treino de pular a corda.....´
tenho feito exercicio diariamente, mas á 3 dias mudei para saltar á corda...
eu dou 500 saltos em ritmo acelarado todos os dias... ou seja faço assim: dou 50 descanso 10 segundos outros 50, e vice versa ate completar os 500, ate porque é para nao me subcarregar visto que nao sou uma atleta....:)
vamos ver o que isto me vai dar na balança no sabado...
depois virei aki contar-vos....
beijao grande para todas e muita força...
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